Minggu, 05 Juli 2020

Pola Terbaik Berhenti Merokok


Memang berhenti merokok memerlukan kesabaran dan pastinya tekad yang kuat. Banyak perokok yang memiliki keinginan untuk berhenti memerlukan proses yang tidak singkat. Segala cara tentu dicari supaya bisa lepas dari belenggu rokok. Tidak hanya membahayakan kesehatan, tentu dengan kegemaran merokok ini juga memerlukan biaya yang tak sedikit. 

nanoStix Indonesia, Solusi Berhenti Merokok

Maka dari itu diperlukan pola yang tepat dan cara efektif supaya seseorang bisa berhenti merokok. Ada beberapa cara yang bisa kamu dapatkan untuk menghentikan kebiasaan kamu ini. Apa saja? Simak di bawah ini.

1. Melibatkan keluarga dan teman dekat
Ketika kamu punya keinginan untuk berhenti merokok, coba beritahukan kepada kerabat dan lingkaran pertemanan kamu jika kamu sedang proses untuk berhenti merokok. Tentu dengan adanya dukungan dari orang lain bisa membantu lebih cepat untuk menghentikan kebiasaan merokok. Orang-orang di sekitar yang akan mengingatkan serta membantu untuk membuat situasi lebih kondusif dan tujuan kamu tentu bisa dicapai dengan mudah.

2.   Melakukan terapi perilaku
Berhenti merokok bisa kamu lakukan dengan terapi perilaku. Caranya dengan mengikuti semacam konseling yang bisa membantumu untuk lebih fokus berhenti merokok. Tentu terapi ini bisa dilakukan dengan berkonsultasi kepada konselor di sesi psikoterapi. Bisa juga dalam sesi per kelompok. Supaya lebih maksimal dalam mencapai keberhasilan berhenti merokok, maka kamu bisa memadukan dengan terapi penggantian nikotin serta obat-obatan. Melakukan terapi perilaku ini tentu tidak bisa dilakukan hanya dengan cara berhenti merokok saja, namun juga bisa mengatasi berbagai kesehatan mental serta perilaku lainnya seperti stres atau depresi.

3.  Bersih-bersih rumah
Membersihkan rumah dari aroma rokok, bisa kamu lakukan sebagai pola terbaik untuk menghentikan kebiasaan merokok. Cucilah pakaian, karpet, sprei, tirai yang mungkin saja mengandung aroma rokok. Gunakan pengharum ruangan yang bisa membantu menghilangkan bau asap rokok.

4.   Berolahraga
Dengan olahraga bisa membantu kamu untuk mengurangi bahkan mengalihkan hasrat untuk merokok. Ketika kamu punya keinginan untuk merokok, segeralah lakukan aktivitas olahraga seperti lari, atau sekedar jalan kaki dan juga berenang. Gabunglah dengan klub-klub kebugaran yang berisikan orang-orang dengan pola hidup sehat yang tentunya efektif membantu. Selain itu, kamu juga bisa mengganti rokok biasa dengan rokok elektrik mini berbentuk pod.

Posting Komentar

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search