Senin, 08 Juli 2019

5 Langkah Mengatasi Perut Kembung


Sudah pernahkah anda mengalami perut kembung? pasti tidak nyaman kan? terkadang kita dapat alami perut kembung meskipun telah konsumsi makanan yang sehat. Perut kembung dapat disebabkan oleh produksi gas berlebihan di usus yang disebabkan oleh makanan tersendiri seperti kol, kubis, brokoli. Nah untuk anda yang seringkali alami perut kembung di bawah ini langkah menanganinya. 

Langkah mengatasi perut kembung 

1. Memperbanyak mengonsumsi serat tiap hari 
Keperluan serat buat tubuh penting teerhadap kesehatan khususnya sisi usus kita. ada type serat yang gampang larut seperti yang datang dari wortel serta jeruk, sedang type serat yang tidak gampang larut berasal berbahan makanan seperti bayam, kacang-kacangan serta biji-bijian. Mengenai keperluan serat tiap hari paling tidak sampai 25-35 gr /hari. 

2. Kurangi mengonsumsi garam 
Penyakit kembung bisa ditangani dengan kurangi mengonsumsi bahan makanan yang memiliki kandungan garam, Garam bisa membuat beberapa sel pada tubuh meredam kandungan air yang mengakibatkan tejadinya perut kembung, 

3. Minum air 3 liter /hari 
Air tidak hanya bermanfaat menangani dehidrasi, tapi dapat kurangi jumlahnya kotoran pemicu kembung di tubuh. 

4. Jauhi mengonsumsi soda serta minuman paket 
Banyak yang memandang jika minuman berkarbonasi bisa menangani karbon serta hilangkan sakit, tapi malah minuman berkarbonasi bisa mengakibatkan perut kembung. 

5. Stop merokok 
Merokok tidak hanya bisa mengakibatkan kanker dapat mengakibatkan perut kembung. Ini disebabkan merokok bisa mengakibatkan pengumpulan gas di perut.

Posting Komentar

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search